La Gimnasia: Es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través de ejercicios que: Mejoran la salud, controlan tu peso, disminuyen los dolores, mejoran la agilidad, flexibilidad y fuerza, evitan lesiones y mejoran la postura, en definitiva, te sientes mejor. Haremos: Ejercicios de brazos, piernas, core, tonificación, espalda, glúteos, estiramientos, abdominales, etc. en definitiva ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Los cuales  se usan en Pilates, stretching, GAP, etc. Centrándonos especialmente en ejercicios para personas mayores de 50 años.

LA MEMORIA DEL CUERPO Hola a tod@s. Espero encontraros casi casi preparando las vacaciones. Os cuento las últimas  novedades . La semana pasada volvimos a mostrar nuestro documental en  Bilbao . Esta vez en  Bilborock , como previo al  ACT Festival , que a lo largo de la semana nos ofreció un montón de actuaciones irrepetibles. Por primera vez lo mostramos con subtítulos al inglés, ya que en la audiencia se encontraban algunas de las compañías extranjeras que ya habían llegado al ACT. Quedé muy contento de cómo nos habían quedado los subtítulos, ya que realmente hasta que los ves en pantalla grande no puedes ver con claridad cuál es la proporción real de tamaño. Así que yo andaba bastante nervioso (sorpresa) pero enseguida vi que funcionaba, que se leían perfectamente y que el ritmo era el adecuado. Otra prueba superada. Poco antes nos habían confirmado que el  Instituto Cervantes  se lleva definitivamente el docu a  Bremen y a  Bucarest . Y puede que luego llegue algún

Borja Robredo Villate obi0@hotmail.com Formación: - Técnico Superior en Actividad física y  d eportes. - Técnico Superior en Nutrición y Dietética - Monitor Tenis Federación Vizcaína - Quiromasaje y masaje deportivo, masaje terapéutico y drenaje linfático, por el ISED Experiencia: Desde 2010 entre en el sector deportivo como monitor de fitness, socorrista y realizando actividades dirigidas, tanto en suelo como en mojado. He trabajado en el gimnasio Metropolitan, en Bilbao y actualmente en el UP Bilbao. Lo que realmente me apasiona es ver como las personas disfrutan de mi trabajo al mismo tiempo que yo disfruto de él, y juntos logramos los objetivos. La Gimnasia: Es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través de ejercicios que: Mejoran la salud, controlan tu peso, disminuyen los dolores, mejoran la agilidad, flexibilidad y fuerza, evitan lesiones y mejoran la postura, en def